作者：试管君 发布时间：2022-08-28 10:19 点击数：℃
胎儿在4-6周时开始发育，在其发育过程中需要大量的钙质。因此，母亲从怀孕开始到结束都需要补充足够的钙质，否则很容易发生孩子出生后达不到正常发育的目标。
你应该何时开始服用钙剂？
最好在准备怀孕时就开始补钙，但不要晚于怀孕第20周，因为4月份宝宝的骨骼正处于形成和发育的高峰期，你需要坚持补钙才能获得好的效果。如果准妈妈没有得到足够的钙，宝宝就会耗尽你骨骼中的钙，这对未来的健康是不利的。
怀孕期间如何服用钙剂？
怀孕期间钙的最大每日剂量为2000毫克。如果你服用更多的钙，可能会对你未出生的孩子产生不利影响。怀孕早期、中期和晚期所需的钙量各不相同，每天分别为800毫克、1000毫克和1200毫克。准妈妈所需的钙量是由她的日常饮食决定的，一般的规则是需要多少就吃多少。因此，准妈妈最好对饮食中的钙质含量做一个总体判断。如果她不能，她需要咨询有经验的医生或营养师。
怀孕早期：每天800毫克的钙。
在怀孕的前三个月，肚子里的宝宝生长缓慢，所以早期需要的钙量与怀孕前没有太大区别。一个准妈妈可以通过每天喝250毫升的鲜奶来获得250毫克的钙，再加上日常饮食中大约300-600毫克的钙。同时，重要的是要有足够的运动和定期的阳光照射，以便身体能够自己合成维生素D，促进钙的吸收，而不需要额外的钙补充剂。
怀孕中期：每天1000毫克的钙。
在这个阶段，除了宝宝每天摄入的钙之外，还应该每天喝500毫升的牛奶，包括配方奶和鲜奶。你也可以将母乳粉与鲜奶混合，例如早上喝鲜奶，下午喝母乳粉，并加餐。
孕晚期：每天1200毫克的钙
怀孕7个月后，准妈妈进入孕晚期，此时胎儿对钙的需求继续增加。这时必须提供1200毫克的钙。每天喝500毫升牛奶或酸奶，吃富含钙质的食物以达到所需的钙量，如虾壳、豆腐、菜花、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等。
最后，应适量服用钙，因为如果准妈妈摄入过多的钙，一方面可能会过量摄入维生素和矿物质，另一方面也会摄入过多的热量，容易导致孕期体重过度增加，胎儿快速生长。