作者：试管君 发布时间：2023-10-29 09:48 点击数：℃
许多准妈妈在怀孕期间感到呼吸困难，就像鼻塞一样，无法正常呼吸。这是为什么呢？
在怀孕期间，女性的子宫会不断增大，增大的子宫需要占据更多的空间，所以对横膈膜的压力会逐渐增大，导致孕妇呼吸困难。怀孕期间，体内孕激素的分泌也会增加很多，孕激素水平的提高也会导致呼吸加快。
胎儿通过母亲体内的脐带获得氧气，体内氧气需求的增加迫使孕妇呼吸加快，呼吸加快也会造成呼吸困难。
妇女在怀孕期间荷尔蒙增加，特别是黄体酮，即我们所说的孕酮。孕酮可以直接影响孕妇的肺部，刺激大脑的呼吸中枢。所以要把生活节奏放慢一些，尽量选择一些温和的、适合孕妇本身的活动或运动，不要把自己逼得太紧。
不管是站着还是坐着，都要保持上身挺直，肩部向后张开，让肺部尽可能地扩张。晚上睡觉时可以多垫几个枕头，垫得高一点，可能会感觉好一点。不要在空气流通不畅或空气污浊的地方停留太久，避免在拥挤的环境中。可以多到户外呼吸新鲜空气，早晨的空气是最新鲜的，可以选择早晨去散步，这时的阳光不是很猛烈，所以不会经常出现呼吸困难。还需要注意的是，孕妇要穿轻薄宽松的衣服，每餐不要吃得太饱。