作者：试管君 发布时间：2023-06-22 10:01 点击数：℃
血液是 "生命之泉"，负责将营养物质和营养元素输送到身体。然而，当孕妈妈的缺铁性贫血程度较轻时，没有任何症状。但是，当贫血比较严重时，主要会出现以下表现。
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1.经常感到疲惫和昏昏欲睡，即使主体活动不多，也会感到四肢无力。
2. 经常感到头晕、头痛，蹲下再起来时也会头晕。
3、脸色常呈蜡黄色或苍白色，尤其是指甲、下眼和脸部及口腔等处，苍白无鲜血。
4、睡觉时多梦，睡眠质量差，不易入睡或睡后易醒。
5、较严重时，可出现呼吸不畅、气短、心率紊乱等。
含铁是生成血红蛋白浓度的主要原料。一旦体内缺锌，就会降低血红蛋白浓度的生成，削弱造血功能，最后导致贫血。如果一个妇女怀孕了，她要满足两个人的营养需求，对铁的需求将大大增加。如果她缺锌而不立即治疗，就会发展成缺铁性贫血，这也是怀孕期间常见的贫血类型。
然而，长期贫血会导致嗜睡和头晕，也会危及胎儿的健康生长和发育。
轻中度和中重度贫血对胎儿的直接影响非常大，因为当胚胎供血不足时，会危及胎儿的生长发育，胎儿出生后身高小，智商差，会继续造成胎儿的先天性贫血。
吃富含铁的食物
孕妈妈平时可以多吃一些富含铁质的食物来补血补气，如蛋白质食物、小动物血、瘦猪肉、木耳等。
吃有利于铁质消化吸收的食材
新鲜水果和蔬菜中富含充足的维生素C和叶酸片。维生素C能促进铁在胃肠道的吸收率，叶酸片也能合理补血补气。因此，在吃富含铁质的食物的同时，可以多吃些蔬菜和水果搭配，也有很好的补钙效果。
服用铁剂
由于饮食调理对铁的吸收率较低，贫血的孕妈妈还可以在医生的指导下服用吸收率较高的铁剂，这样可以填充的血红素类铁的吸收率可以达到35%，可以合理地补铁补血，全面改善贫血。