作者：试管君 发布时间：2024-03-15 10:04 点击数：℃
预防紫外线过敏的方法有很多，但你知道吗，你也可以通过饮食来预防紫外线？特别是在夏天，吃西红柿、西瓜、柠檬、橙子和猕猴桃可以帮助预防紫外线
这是防晒的最佳食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克的番茄红素可以减少40%的晒伤风险。煮熟的西红柿比生的好。与土豆或胡萝卜一起吃也更有效，因为它们所含的类胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
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1、西瓜是所有水果中含水量最高的水果之一，因此特别适合用于补充人体流失的水分。它还含有多种生理活性氨基酸，容易被皮肤吸收，有效地保湿、滋养、防晒和提亮面部皮肤。
2、柠檬含有丰富的维生素C，可以促进新陈代谢，延缓老化过程，淡化斑点，细化毛孔，软化角质层，使皮肤焕发光彩。根据研究，如果你每周只喝一勺柠檬汁，柠檬可以减少皮肤癌的发病率达30%。
3、橙子含有丰富的维生素C和维生素P，能增强人体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇，预防高血压和动脉硬化，保证夏季健康。
猕猴桃含有多种维生素，如Vc、VE和VK，是一种低脂肪、营养和纤维丰富的食品，对减肥和美容有独特的效果。猕猴桃含有抗氧化剂，可以改善身体的自身免疫功能。