作者：试管君 发布时间：2024-01-05 09:49 点击数：℃
在这个时代，提前制定 "怀孕计划 "的准妈妈们不再没有计划地挣扎，她们中的大多数人逐渐为自己的计划做了充分的准备。它们是：一个温度计和一个刻度。
一个小型温度计，用于测量基础体温。
温度计。人们早就知道，当你想知道你的排卵日是否正常，你是否有双相体温，你的卵泡期有多长以及你什么时候可以来月经时，温度计是一个非常必要的工具。
如果你正在准备怀孕，你也应该或多或少了解一下基础体温。妇女对基础体温计的需求是众所周知的，越来越多的妇女使用它来为她们的怀孕做准备。
基础体温，即基础状态下的体温，通常是在充分睡眠6-8小时后，在没有说话、起床、上厕所、吃饭等情况下，用静态的身体数据来测量。总之，在测量体温之前，最好不要进行所有非必要的活动，吸气、心跳、睁眼等除外。
女性的基础体温随月经周期波动（极低温度期-高温期，温差为0.3℃至0.5℃）。
正是由于女性基础体温的定期波动，通常在0.3和0.5°C之间，所以必须使用高精度的温度计才能进行准确的测量。妇女的基础体温在排卵日前后会增加约0.3至0.5°C，因此基础体温计的测量精度必须达到±0.05°C，才能适合妇女准确无误地测量基础体温。
妇女的基础体温计与一般体温计不同。为了准确测量基础体温，你必须选择和购买一个专业的基础体温计。不建议使用液态水银体温计，基础体温必须在静止状态下测量4小时才更有意义，有时该测体温了，但不要醒来，使用液态水银很容易，从一开始就出事故了！所以建议使用液态水银。如果我咬牙切齿，我应该怎么办？为了更好地自己安心，还是买一个准确的电子设备温度计吧。[怀孕前一年准备什么是必不可少的）？
确定你的BMI值的不可缺少的秤
每个人都知道体重计的功能，那就是准确测量你的体重。体重的每日变化反映了一段时间内体重的管理情况，而体重管理对健康服务至关重要。因此，最好为每个家庭配备一个体重计，以监测家庭的体重，这对整个家庭的健康非常重要。对于准备怀孕的家庭和有怀孕母亲的家庭来说，该量表正变得至关重要。
对于优生学来说，拥有正常体重符合妇女的最大利益。如果你太轻，你很可能会有一个低出生体重的婴儿，而如果你太胖，你很可能会在怀孕期间患有高血压或糖尿病。因此，无论你是太胖还是太瘦，准备怀孕的妇女都应该适当调节，以达到一切正常的条件。常态体重是在BMI中，它是身体脂肪百分比的准确测量。该公式是以身高和体重为基本衡量标准来计算的。
身体质量指数（BMI）值被用来确定理想体重。
BMI=体重（KG）÷身高（米），单位为平方米。
例如，如果一个女人体重52KG，身高1.62米，她的BMI=52/[1.62*1.62] ≈19.8。BMI指数在18到25之间是正常体重；如果你的BMI指数低于18，说明你的身体很瘦，需要服用维生素，如果你计划怀孕，应该增加体重；如果你的BMI指数高于25，如果你计划怀孕，应该进行适度减肥如果你的BMI指数高于25，如果你计划怀孕，应该减轻一些体重。
例如：一个体重52公斤、身高1.62米的女性的正常体重应该是162-110=52公斤。超重百分比=（52-52）/52*100%=0。 换句话说。你的体重是最规范的。
然而，如果你的体重超过标准体重的10%，你就是肥胖，如果你的体重超过标准体重的20%以上，你就是肥胖，如果你的体重低于10%，你就是身体瘦弱，如果你的体重低于20%，你就是瘦弱。那些超重的人需要减肥，变得更苗条，那些很瘦的人需要增加体重。
BMI是孕妇体重发展的一个非常重要的因素。如果你在怀孕期间体重增加过快或超重，你患高血脂和妊娠糖尿病的风险会增加。这种新的总重量会对心血管系统、毛细血管、背部和腿部造成很大的压力，也会导致对婴儿的营养供应过剩，造成胎儿过大，而体重增长过慢会导致胎儿营养不足，早产儿缺氧。保持每天的体重日记是很重要的，这样你就可以跟踪你的体重数据，关注你自己和宝宝的健康。
准确测量体重是怀孕期间的重要一课，因为体重增长过快或过慢都不好，所以体重计是准备怀孕和怀孕期间的母亲的重要 "武器"。
有了温度计和体重计每天在你身边，你一定会对你的宝宝计划更有信心 您还可以阅读《男性精子能存活多久？你还可以阅读 "男性精子在女性体内能存活多久 "一文，了解有关备孕的丰富信息，我们期待着用网站上分享的怀孕知识支持你。