作者：试管君 发布时间：2023-12-04 09:56 点击数：℃
怀孕是夫妻之间至关重要的事情，所以很多夫妻在怀孕前就已经逐渐开始注意自己的护理，因为宝宝的身心健康和智力与孕期的营养有较大关系。殊不知，如果只关注孕期的营养，是绝对不够的，科学研究已经证明了这个大实话。夫妻双方从怀孕前就需要注意给对方的营养充电，换句话说，就是注意日常饮食和营养的摄入，让精子和卵子有更多的活力，这样才能各得其所。
A. 怀孕前给营养电池充电的3个理由
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1. 如果营养不足，就不容易得到怀孕的商品
卵细胞不能受精，与它们的生命力有较大关系。如果营养不足，如当代很多女性为了减肥而节食，挑食或偏食，造成体内一些营养物质的缺乏，使卵细胞的活力受到很大的影响或造成月经稀少，导致不孕。
2. 怀孕初期，营养不足会损害胎儿产品的生长和发育
在怀孕的前1-3个月，人体的各个关键器官，如心脏、肝脏、肾脏、肠道、胃等都需要在这个时期进行分裂和完善，而且人的大脑也在明显的生长和发育，在这个时期，胎儿用品从母体获得充足和完整的营养是非常重要的。胎儿在这一时期必须从母体获得充足、完整的营养，殊不知这部分营养必须在怀孕前就在体内准备好，否则可能造成怀孕初期的营养供应不足。此外，怀孕初期的呕吐使孕妈咪吃不饱饭，危害了充足营养的摄入。如果孕前营养不良，将危及胎儿物品的初期生长发育，导致低体重婴儿的概率增加。有些孕妈妈在怀孕前就缺乏维生素A或锌，这将继续造成畸形。
3. 如果没有足够的营养会使孕妈妈乳房发育不完全
孕前营养不足的妇女会危害乳房发育，导致产后乳汁分泌不足，危害婴儿的喂养，造成纯母乳喂养不成功。更重要的是，这些孕前营养充足的孕妈妈长出的新生儿体重全部正常，完成纯母乳喂养的可能性更大，身体的抗病能力也更强，平时不容易生病。
二、孕前营养电池充电的6大妙想
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1. 合理使用紧急避孕药
怀孕前3个月要注意合理使用紧急避孕药，因为这种紧急避孕药很容易造成体内水溶性维生素如叶酸片、b族维生素和锌、铁等营养物质的缺乏。
2. 增强精子和卵子的活力
由于男性精子或卵细胞活力弱而导致不成功怀孕的案例在夫妻间比较常见。多吃瘦猪肉、蛋类食品、鱼、虾、肝脏、豆类食品和豆制品、海产品、新鲜水果和时令水果，可以改善精子和卵子的一些缺点，提高怀孕的概率。[强烈推荐：填充维生素b2可以提高精子的活力]
3.生活中要注意补水和保湿
身体有充足的水分，可以帮助排除体内各种代谢有害物质如重金属超标，增强免疫功能和抗病能力，时紧时松的夏季，这样就能给怀孕后的胎儿商品带来一个优良的生长发育内环境。但要特别注意多喝开水，当然也要喝冷却的温水，那种水有独特的生物活性，少喝含有咖啡因、黑色素、香料等人为制造的饮料或果汁。
4. 饮食搭配要入乎自然
俗话说："三天不吃青，天昏地暗"，这说明人的身心健康离不开大自然的正宗果蔬。因此，备孕时和备孕后，应注意选用新鲜的、零污染的蔬菜水果、果蔬和野菜，特别是餐桌上多用野菜和野生植物食用菌种。防止服用含有食品添加剂、黑色素和食品防腐剂的成分，在体内形成优质的精子和卵子，以产生良好的试管婴儿胚胎。
5. 饮食应多样化
不同的食材含有不同的营养物质，营养成分也不同。有的含有这类营养素，有的含有那类营养素；有的营养素高，有的营养素低。因此，食材要吃得多样一些，不必挑剔或忌讳，最好什么都吃，尤其是五谷杂粮。
6.注意钙和铁在体内的储存
怀孕后半期，很容易产生贫血和缺钙，怀孕后再补也无济于事，尤其是原本就营养不良的女性。因此，孕前应多吃鱼、牛乳、奶酪、海藻、牛羊肉、生猪肉、生鸡蛋、豆类、黄绿色蔬菜和水果，在体内储存各种铁和钙，防止孕后缺铁缺钙。
怀孕与许多外部标准密切相关，不是一朝一夕的事情。因此，孕前充电是极为必要的。