作者：试管君 发布时间：2023-11-11 09:50 点击数：℃
母乳喂养的母亲需要均衡饮食，比普通人吃更多富含热量和蛋白质的食物，以便为婴儿生产足够的乳汁。其实，妈妈们只要多喝汤水，如果汁、牛奶等营养品，比平时多吃一两顿，如猪蹄花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤水，促进乳汁分泌效果就好。
哺乳期内应避免的食物和嗜好
在母乳喂养期间，妈妈们为了自己和宝宝的健康，应避免某些可能影响乳汁分泌的食物或爱好，以免影响良好的母乳喂养效果。
1）可抑制乳汁分泌的食物。韭菜、麦芽水、人参等食物。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃刺激性的东西，如热性香料、辣椒、酒、咖啡和香烟等。
①葡萄酒：一般来说，少量的葡萄酒可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响；过量则抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，所以应酌情少喝或不喝葡萄酒。
1杯咖啡（150毫升）含有100毫升的咖啡因，正常人每天不应该喝超过3杯。虽然没有证据表明它对婴儿有害，但应适量食用或暂停哺乳期母亲的食用。
[3] 过度刺激的调料。对于哺乳期的母亲，应适量使用辣椒等调味品。
3.油炸和脂肪类食物：这些食物难以消化，热量高，因此应适量食用。
4.香烟和烟草：如果哺乳期的母亲在哺乳期间仍然吸烟，尼古丁会迅速进入乳汁并被婴儿吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸系统有不利影响。因此，母乳喂养的母亲最好停止吸烟并避免被动吸烟。
5.药物治疗：虽然大多数药物在正常剂量下对婴儿没有影响，但建议哺乳期的母亲在自己服用任何药物前告知医生自己正在哺乳，以便医生开出合适的药物，并选择作用较短的药物，使进入乳汁的药物量最少。