作者：试管君 发布时间：2023-11-05 09:48 点击数：℃
宝宝的出生给家庭带来了很多的欢乐，对于新妈妈来说，真的是痛并快乐着，宝宝出生后，很多事情都要轮到宝宝，搞得自己疲惫不堪，晚上都没有睡个好觉，那如何缓解新妈妈的疲劳现象呢？这里有3个提示，希望对你有所帮助!
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1.出去走走
晚上要经常起来照顾宝宝的新妈妈们应该安排好白天的活动，错开时间，留出足够的时间来散步。最好是在下午把宝宝放在车上，在附近的绿地、公园或广场散步，这对放松新妈妈的神经大有裨益。你的宝宝不再忙着和你一起哭了，他有很多事情要做：看看飘动的树枝，看看小弟弟手里的玩具，回敬奶奶的问候，在空中跋涉几米，抓起另一个妈妈递给他的饼干，听着外面的人声。因为外面的世界很刺激，他看到的一切对他来说都是新的。因此，他不需要很长时间就能在摇晃的车里很好地睡着。在此过程中，新妈妈也可以在路边的椅子上休息一会儿。
2.热薄荷茶
薄荷茶是一种极好的提神茶，在你睡眠不足需要起床的时候特别有用。如果你在寒冷的夜晚起来给宝宝喂奶，在下午喝杯热薄荷茶，可以提神并帮助你集中注意力。经过一天辛苦的工作，一杯热薄荷茶可以帮助新妈妈们忘记疲惫，放松心情。