作者：试管君 发布时间：2023-10-12 10:13 点击数：℃
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1.告别吸烟、酗酒和吸毒。
准妈妈在怀孕期间不仅要戒烟戒酒，而且在准备怀孕时也要尽量不接触烟酒。最重要的是，如果你在月经周期的最后两周已经怀孕，不要在那段时间喝酒。
2.避免咖啡因
过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时增加子宫内胎儿的死亡风险。因此最好避免饮用咖啡、茶和可乐等含咖啡因的饮料。
3.记住要控制体重。
如果你的体重在正常范围内，你怀孕的机会会更大。研究表明，身体质量指数低于20或高于30的妇女，怀孕的机会相对较低。在你准备怀孕之前，建议将你的身体质量指数保持在20至30之间。
4.定期锻炼
长期不运动的妇女不仅身体虚弱，而且其输卵管也容易堵塞。因此，每天30分钟的运动对你的健康有好处，并使你的受孕能力保持在一个较高的水平，从而增加受孕的机会。
5.选择健康食品
从你的孕前旅程开始就选择健康的食物，可以帮助你为未来宝宝的孕育环境积累有益的营养物质。每天尽可能多地吃水果和蔬菜，大量的谷物和富含钙质的食物，如牛奶和酸奶。
6.确保你照顾好你的肝脏。
抑郁烦躁时，情绪容易导致肝血淤积，容易导致月经和排卵不正常，使人难以怀孕。当肝气平和、肝血充足时，就很容易怀孕。
7.保持子宫温暖
有些妇女喜欢喝冷饮，把空调调低以保持凉爽，或在冬天穿得很薄以保持美观。这些习惯容易因寒邪侵入而导致子宫受寒，损伤子宫的阳气，导致血液淤积，影响受孕。
8.需要积极补充肾脏
肾虚时，精血不足，容易导致妇女不能生小宝宝。因此，准备怀孕的妇女应积极补充肾脏。补肾可以大大增加子宫的血流量，从而提高卵巢和子宫的代谢能力，促进子宫的生长和发育，达到提高受孕几率的目的。