作者：试管君 发布时间：2023-04-27 10:07 点击数：℃
潮流! 对于孩子们来说，这种调节运动非常有意义，因为它让他们感觉到自己的身体在成长，就像小嫩芽得到了干净的水一样。潮流! 为什么婴儿也应该做瑜伽--增加肺活量：儿童瑜伽不像成人瑜伽那样具有挑战性，但仍然非常强调深呼吸技巧，不仅有助于增加肺活量，还能改善哮喘和呼吸道的敏感性。
适合矫正：瑜伽促进灵活性、平衡性和敏捷性，这有助于肌肉的完美发展，促进骨骼生长。由于每个动作都必须按照特定的模式进行，孩子们会自然地抬起头和胸，纠正不良习惯，如弯胸，他们通常在总是坐在沙发上看电视时养成这种习惯。-帮助小胖墩儿减肥。瑜伽并不剧烈，但运动量很大，有些母亲把胖乎乎的宝宝送去练瑜伽，帮助他们减肥。对于因饮食问题和缺乏运动而导致肥胖的孩子来说，这是一个很好的减肥方法，因为瑜伽需要相对清淡的饮食，运动过程有助于按摩内脏，这样孩子在良好的习惯下减肥的同时，胃口更好，睡眠更好。
-这有助于孩子集中注意力。他学会了在沉默中与外部世界保持一致，这加强了他的耐力和冥想的能力。-教师用故事引导孩子进行练习，这样每个孩子在开始练习前都要将练习内容形象化。-瑜伽的平衡行为需要高度集中，这对贪玩的孩子来说是最困难的。
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1、-这将有助于他们成长为温和、善良的成年人，因为他们将与自己和平相处，他们的心理平衡将更容易实现。在印度，孩子最好在八岁前开始练瑜伽，因为这是趁着他们年轻形成心智的正确时机。
2、我可以为小瑜伽师做什么--陪伴，我是孩子的伙伴。儿童瑜伽分为三个年龄组：18-28个月，28-36个月和36-60个月。只有三岁以上的孩子可以在没有家长的情况下做瑜伽；在前两个年龄段，必须有家长陪同练习，家长的作用不仅是观看，还要和孩子一起做动作。 坚持下去。时尚的。婴儿瑜伽正如火如荼地进行着
3、-教育，就像给孩子讲故事。残疾人之间可能存在着语言障碍。
4、-鼓励，游戏是孩子的工作。家长们必须清楚，这首先是一场身心的游戏"，也就是说，体育的目的是在游戏中锻炼孩子的精神和身体，而不是在高难度的体育锻炼中获得一点乐趣。这不是为了在一项困难的运动中获得一点乐趣。在课堂上，老师必须创造一个有趣和愉快的氛围，让孩子们跳舞和玩耍，指出他们的进步，即使是很小的进步，并让他们有成就感。成人要小心，婴儿要谨慎--如果你的孩子身体不舒服，在练习任何瑜伽姿势之前，一定要咨询医生。
-每次练习前都要热身，放松肌肉，因为如果肌肉紧张，就会出现拉伤和酸痛。重要的是要严格按照方案的要求，一步一步地进行。-教师和家长应仔细纠正孩子的任何不规范姿势，如果不能完成动作，也不必担心。
瑜伽是一项非竞争性的运动，所以成人和儿童都应该尽可能多地练习瑜伽。没有必要与其他孩子竞争，看谁能做得更漂亮，只要比以前的状态有进步就可以了。-练习之后，身体需要一段时间的休息来恢复。即使你只练习了半小时，也必须以放松练习来结束。持续放松运动的时间越长，它就越能恢复平衡，平静神经系统，确保同时进行深呼吸，就像成人的瑜伽一样，对儿童来说，这也有利于塑造性格。
婴儿的瑜伽与我们的瑜伽不同。许多瑜伽姿势特别适合精力充沛的儿童，他们将享受到对身体和心灵都有益的个人身体游戏。成人瑜伽的主要目的是训练身体的协调性和灵活性，而儿童已经比较灵活，他们的瑜伽目的不是 "训练身体"，而是 "滋养心灵"，学会专注，控制自己的情绪，控制自己的情感，发挥想象力，建立自信，是儿童通过瑜伽可以学到的最重要的东西。时尚的!
婴儿瑜伽分为呼吸、体式和冥想。成人和儿童之间最大的区别是呼吸技术，因为儿童还不能很好地控制自己的呼吸，长时间的憋气或一